Есть два главных способа заставить себя что-либо делать. Первый, самый употребляемый и ошибочный,  — пробовать мотивировать себя. Второй, не такой популярный, однако правильный, — развивать самодисциплину. Об этом в своём материале пишет Збынек Драб, автор блога Wisdomination.com. По его словам, для достижения целей дисциплина важнее мотивации.

Это тот самый случай, когда иной подход к делу сразу приводит к лучшим результатам. Редко можно услышать правильное употребление словосочетания «смена парадигмы», но это тот случай, когда над головой зажигается лампочка.

Разница между мотивацией и дисциплиной

Мотивация обычно основана на ошибочном предположении – для завершения задания необходимо соответствующие умственное или эмоциональное состояние. Такое восприятие – неправильное.

Дисциплина же, наоборот, отделяет деятельность от настроения и чувств.

Успешное выполнение задания вызывает такие внутренние состояния, которые хроническим прокрастинаторам кажутся необходимыми для того, чтобы взяться за реализацию заданий.

Если же говорить проще, то для того, чтобы начать тренироваться, не нужно ждать момента, когда вы будете в хорошей форме. Наоборот – вы тренируетесь, чтобы обрести её.

Если действие обусловлено чувствами, ожидание правильного настроения превращается в особенно коварную форму прокрастинации. Если будете тянуть до того времени, пока не почувствуете, что готовы к переменам, вам конец. Именно так и образовываются страшные прокрастинационные петли.

Вы должны осознать, что гнаться за мотивацией – означает настаивать на инфантильной фантазии, мол, нужно заниматься только тем, к чему душа лежит. Проблема выглядит следующим образом: «Как мне настроить себя сделать то, что умом я уже решил сделать?» Неверно.

Правильный вариант вопроса таков: «Как мне признать свои чувства незначительными и начать делать то, что я сознательно хочу делать, а не вести себя как идиот?»

В отличии от мотивации, дисциплина отделяет деятельность от настроения и чувств.

Суть в том, чтобы разорвать связь между чувствами и действиями, и делать то, что нужно. Как результат – вы будете чувствовать себя хорошо и энергично.

Мотивация – это неправильный путь, ошибочное ограничение, из-за которого много жителей развитых стран просто сидят  и играют в Xbox вместо того, чтобы сделать что-то полезное.

Вера в мотивацию – последствие психологических проблем.

Поскольку реальная жизнь в реальном мире иногда требует от людей делать то, чего никто в здравом рассудке не воспримет с энтузиазмом, «мотивация» подвергается непреодолимому препятствию во время попытки вызвать заинтересованность к тому, что её не стоит. Единственное решение, кроме ничегонеделания, состоит в том, чтобы забыть про «здравый рассудок». Это ужасная и, к счастью, ошибочная дилемма.

Попытка поддерживать пыл к принципиально тусклым и убийственным действиям – одна из форм умышленного нанесения себе психологического вреда, добровольное безумие: «Я так люблю эти таблички, что хочется как можно скорее заполнить формулу для исчисления годовой прибыли, я без ума от своей работы!»

Читайте также:  Как успешно сдать экзамены

Умышленные проявления гипомании (лёгкая степень мании – прим. ред.) не являются оптимальным стимулом к действию. Человеческий мозг не допускает злоупотребления на протяжении безграничного срока, а значит, расплаты не избежать. Организм имеет собственные тормоза и предостерегающие клапаны.

Худшее, что может случится  — это временный успех в неправильном действии. Однако, есть сценарий получше – сохранять рассудительность, которую, к сожалению, толкуют как моральную неудачу: «Я до сих пор не люблю свою бессмысленную работу по перекладыванию бумажек», «Я всё еще предпочитаю пирог, нежели брокколи, и не могу похудеть», «Может быть, я просто малодушен», «Мне нужна еще одна книга по мотивации».

Бред. Ошибка кроется в том, чтобы вообще рассматривать подобные случаи с точки зрения мотивации или её нехватки. Ответ в дисциплине, а не в мотивации.

Суть в том, чтобы разорвать связь между чувствами и действиями, и делать то, что нужно.

Существует ещё одна проблема с мотивацией – у неё маленький срок годности, и её нужно постоянно возобновлять.

Мотивация – это когда вручную жмёшь на рукоятку, чтобы усилить давление. В лучшем случае, она сохраняет и превращает энергию для конкретной цели.

Бывают ситуации, когда это действительно правильный подход, — в голову приходят олимпийские соревнования и побег из тюрьмы. Однако, это ужасная база для повседневных действий, которая вряд ли поможет достичь долговременных результатов.

Зато дисциплина – как бы двигатель, который завёлся однажды и теперь постоянно снабжает систему энергией.

Продуктивность не требует необходимых психических состояний. Для последовательных и долговременных результатов дисциплина превосходит мотивацию (кружит вокруг неё, дает пинка и ест её обед).

В итоге, мотивация – это попытка достичь состояния готовности к какому-либо действию.

Дисциплина же – это когда вы делаете что-то, даже не имея соответствующего настроения, и уже после этого чувствуете себя хорошо.

Если коротко, дисциплина – это система, а мотивация аналогична цели. В этом есть симметрия. Дисциплина – это что-то более-менее постоянное, а мотивация – быстротечное.

Как развивать дисциплину?

Для этого необходимо приобретать навыки, речь идёт даже об очень маленьких, набирать  обороты, используя их для дальнейших перемен в повседневной жизни, создавать петлю позитивной отдачи.

Мотивация – это контрпродуктивный подход к самой продуктивности. По-настоящему важна именно дисциплина.

 

Материал переведен на русский язык с источника: terytoriya.com.ua

comments powered by HyperComments