Уверенность является ключом к успеху вашей карьеры. Исследования показывают, что те, кто проявляет больше уверенности, более востребованы на работе ,занимают более высокий социальный статус и имеют большее влияние. Но бывают случаи, когда вы не можете чувствовать себя уверенным, например, когда речь идет о выступлении на сцене перед аудиторией, разговоре один на один с новым человеком или участии в важном совещании. У вас есть возможность источать уверенность даже тогда, когда вы не чувствуете себя уверенно.

Сфокусируемся на физическом отражении вашей уверенности. Вы можете казаться уверенным еще до того, как возьмете слово. Такое поведение превознесет вас в качестве лидера. Чтобы люди поверили вам, им нужно видеть, что вы доверяете самому себе. Вот восемь простых действий, которые можно предпринять, чтобы мгновенно казаться уверенным:

1. Зафиксируйте взгляд.

Когда вы общаетесь с людьми , очень важен зрительный контакт с ними. Не отводите глаза на посторонние предметы, как ваш телефон. Если сосредоточить свое внимание на слушателях или коллегах, это заставит их чувствовать себя важными. Если они чувствуют себя важными, то, скорее всего, люди будут уважать и вас.

2. Рукопожатие как отражение вашего отношения.

Ваша инициатива рукопожатия уместна при встрече коллеги, нового знакомого или старого друга. Это способ сказать «привет», который отражает ваше отношение к человеку. Так, крепкое рукопожатие доказывает вашу уверенность и надежность на подсознательном уровне.

До Зарплаты [CPS] RU

3. Краткое касание плеча человека.

Показать уверенность и тепло в одно и то же время можно, слегка коснувшись плеча человека перед рукопожатием. Сенсорный способ влияния является мощным и эффективным для выражения уверенности. Даже бывший президент США Б. Обама делает это часто. Он сигнализирует о его лидерстве, положив руку на плечо человека, которого он встречает.

Этот акт может быть смелым, особенно если вы моложе или в подчиненном положении. Главное правильно выбрать ситуацию и знать меру усилия.

Читайте также:  Рецензия на фильм: "Стажёр"

4. Встаньте прямо. Не опирайтесь на предметы.

Если вы стоите и выступая перед аудиторией или физическим лицом, не опирайтесь на сцену, стены или ограждения. Стойте прямо. Это необходимо для того , чтобы показать, что вы активны и заинтересованы в дискуссии, а не просто случайный слушатель.

5. Держите обе ноги параллельно и твердо на земле.

Говоря публично или с физическим лицом, ваши ноги должны прочно упираться в пол. Пересекая ноги или сдвигая свой вес с одной ноги на другую вы заставляете самого себя вас выглядеть беспокойно и нервно.

6.Охватите пространство

Чем больше места вы охватываете, тем увереннее вы смотрите. Не бойтесь широких жестов руками (как пример — Хиллари Клинтон) . Покажите себя значимым. Однако ,вместе с этим, контролируйте себя. Слишком сильные или быстрые движения выглядят хаотично.

7. Не прикрывайтесь руками, словно щитом.

Многие люди, по незнанию, скрещивают руки или прикрываются ими. Не делайте этого. Закрытие руками вашего тела может быть признаком нервозности. Это также может заставить других чувствовать себя не комфортно. Старайтесь, чтобы ваши ладони были открытыми, держите их в области верха живота или на столе.

8. Сядьте .

Если вы приглашены на встречу, проходящую за столом,постарайтесь найти себе место и сесть. Стоит вам оказаться за одним столом со всеми и вы сразу сможете стать активным участником происходящего.Не упускайте возможность,принимайте участие в обсуждении. Первая афро-американская женщина, избранная в Конгресс США, Ширли Чисхолм ,говорила : «Если у вас нет своего места за столом, возьмите с собой складной стул.»

Давайте посмотрим правде в глаза: мы не можем быть уверены все время. Лидеры знают, что даже тогда, когда они не чувствуют себя уверенно, они должны выглядеть обратно. Эти простые действия дают вам возможность выглядеть, и даже почувствовать себя действительно уверенным.

Перевод с Forbes.com : Юлия Вишня.