Один из наиболее бытовых и частых вопросов – как все-таки оставаться спокойным, и невосприимчивым в определенных ситуациях. Например, если Вам нахамили в транспорте. Или если Ваш раздражитель – начальник, преподаватель, которого Вы вынуждены терпеть. Для начала, разберемся, почему возникает злость.

Нетология

Один из лучших способов успокоиться – это понимать разницу между тем, что человек делает, и что хотел сделать. Однако понять мотив человека в раздражающей ситуации часто очень сложно. Мы видим намерения там, где их не было, и необоснованно вступаем в конфликт.

Причина раздражения:

Одной из причин, почему мы так быстро раздражаемся, делаем негативные заключения, воображая вокруг себя заговор, является горький психологический феномен – самоненависть. Психологи объясняют этот феномен таким образом, что чем меньше мы себя любим, тем больше считаем себя мишенью для возможных издевательств. Мы начинаем воспринимать себя как подходящую цель для негативных действий – человеком, против которого будет эффективно направить, например, строительный шум во время учебы, включившуюся сигнализацию во время сна и многое другое.

Так, если вы будете продолжать нести с собой избыток самоненависти, действуя на уровнях ниже осознанного, вы будете постоянно искать подтверждения, что именно вы, действительно, настолько никчемный, насколько сами себя считаете. Такие ожидания (как и большинство психологических проблем) закладываются в детстве, когда кто-то близкий заставил вас почувствовать себя грязным и преступным. Как результат, мы живем в обществе, ожидая худшего. Не потому что это на самом деле так, а потому что нам так удобно думать.

Как оставаться спокойным:

Нам было бы намного спокойнее, если мы прибегнули к тому самообладанию, которое мы используем, находясь с маленькими детьми. Они порой ведут себя отвратительно, но мы редко из-за их капризов чувствуем себя лично расстроенными. Причина всему в том, что мы не предполагаем наличие злонамеренности у ребенка. Как результат, находим оправдание детскому поведению: усталость, режутся зубки, они расстроены по той или иной причине. У нас огромный перечень альтернативных оправданий, и ни одно из них не вызывает раздражение, которое мы испытываем по отношению к взрослому человеку. Тут мы уверены, что взрослый действует осознанно и злонамеренно. Мы снова воображаем, что этот самый человек как-то понял, что именно нами можно воспользоваться: влезть перед нами в очередь, занять освободившееся место в транспорте. Но если мы начнем использовать детскую модель интерпретации человеческих действий, наши первые догадки будут иными, и воспринимать коммуникацию с людьми тоже станет намного проще. Быть может, этот самый человек, который стал для вас раздражителем, не выспался, или у него болит колено, или его обидел любовник.

Читайте также:  Как избавиться от чувства одиночества

Французский философ Эмиль-Огюст Шартье разработал формулу, как объяснить поведение раздражающих людей. Он писал: «Никогда не говори, что люди злые, нужно только отыскать занозу». Он имел в виду, что нужно искать источник страданий, который заставляет человека ужасно себя вести. Люди могут выглядеть веселыми и самоуверенными, но заноза все равно где-то есть, иначе они бы не стали причинять нам вред.

Если вас кто-то раздражает, представьте грусть и возможные проблемы человека, скрываемые агрессивной наружностью. Больше всего нужно нацелить свое сочувствие на тех, кто раздражает нас. Нам нужно сменить злость на жалость.

Нетология

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here