Людям свойственно переоценивать свои цели, задумываться над поступками, мотивами, размышлять, осознанной ли жизнью они живут. Часто бывает, что нами движут собственные страхи или общественное мнение, многие разучились думать своей головой, чувствовать собственные эмоции. Иногда, чтобы понять себя не хватит и десяти визитов к психологу, а порой нам просто нужно прислушаться к себе. Так, что такое внутренний голос, и как начать жить с ним в гармонии?

Индивидуальность

Внутренний голос, непосредственно, связан с нашей индивидуальностью. «Кто ты? Куда ты идешь? И зачем?» – Это сложный философский вопрос, который терзал многие лучшие умы человечества. Порой, чтобы найти ответ может потребоваться целая жизнь. А иногда люди не ищут решений, и находят ответ в преемственности традиций, взглядов и целей. Проще говоря, следуют повелению более авторитетных, по их мнению, людей и не задумываются, что они хотят на самом деле. В результате, спустя долгие годы многим свойственно разочарование от собственной нереализации.

Проблема самоактуализации применима даже в экономической теории и теории менеджмента (пирамида Маслоу), где наверху пирамиды потребностей находится самореализация как важнейшая составляющая успеха.

На формирование человеческой индивидуальности огромное влияние оказывает окружение, события, информация. Например, книги, музыка – все, что мы прочитали или послушали – это результат самореализации человека или группы людей. Их творчество также формировалось под влиянием чего-то или кого-то, о ком или о чем мы никогда не слышали. Если провести такую последовательную цепочку, только представьте сколько людей на нас повлияло, что бы мы стали такими, кто есть сейчас.

Внутренний голос 

Внутренний монолог – одна из форм личностной преемственности, наряду с повседневными проблемами, приходящими из внешней среды.

Хотя многие решения в нашей жизни были и будут сделаны под влиянием внешних факторов, в сложных психологических вопросах, как правило, над нами довлеет внутренний голос. Очевидный пример тому – любовные вопросы, в которых, сколько бы советов не давали друзья, собственное «я» обязательно скажет последнее слово.

Внутренний голос всегда активен, но в каких-то ситуациях мы к нему прислушиваемся, а в каких-то – игнорируем. Так, как обрести гармонию между рациональным и чувственным?

Читайте также:  Вся правда о мотивации

Как начать слушать внутренний голос:

Психологи говорят, что взять под контроль процессы, протекающие у нас в голове, крайне непросто (именно от этого человеку свойственен скептицизм), но можно. Попробуем разобрать некоторые советы, которые помогут услышать интуицию.

  1. Признайте свою проблему. Не нужно фантазировать, что сложность пройдет сама, научитесь отдавать себе отчет о происходящем. Если не получается быть откровенными с другими людьми, будьте честны хотя бы с собой.
  2. Научитесь задавать себе вопрос «зачем?» и отвечать на него. И как только дойдете до истиной причины, постарайтесь беспристрастно понять, действительно ли она важна.
  3. Попробуйте найти первопричину своих проблем, отследите, отчего исходит зарождение ваших негативных мыслей.
  4. Молчание – пожалуй, это один из сложных методов на настоящий момент, поскольку мы живем в мире бесконечного потока информации и электронной коммуникации, но прибегнуть к нему стоит. Попробуйте побыть наедине с собой: отключите телефон, не подходите к телевизору, даже книги отложите в сторону. Это, действительно, сложно, и многие люди не могут оставаться с собой наедине, постоянно пытаясь найти, чем себя занять, но часто для психологической практики это может оказаться полезным опытом.
  5. Медитация. Попробуйте прибегнуть к ряду психологических упражнений, которые помогут обрести гармонию с собой. Для начала, закройте глаза и послушайте в течение 15 минут свое дыхание (не обязательно садиться в позу лотоса, будьте расслаблены в выборе позиции). Сосредоточьтесь на этом процессе, постарайтесь ни о чем не думать, а если заметите, что неосознанно снова задумались – вновь вернитесь к своему дыханию. Слушайте его, внемлите ему. Медитация – это распространённый способ познания себя и обретения спокойствия.

Иначе говоря, найдя причину своего беспокойства, постарайтесь переключиться на положительные эмоции и помните, что в большинстве случаем внутренний голос оказывается прав, потому что в нем – вы сами.

comments powered by HyperComments