Проблема перенапряжения стоит крайне остро перед людьми 21 века. Учеба, работа, быт и простые жизненные проблемы выводят и самого сильного духом человека из колеи. Я сразу скажу, что не стала писать сюда такие очевидные вещи, как поспать или отдохнуть, это и ежу понятно, однако возможность найти время на такую роскошь есть далеко не всегда.

1. Трогайте!

Стимуляция зоны мозга, отвечающую за моторику действительно снижает уровень стресса. Вы можете просто перебирать что-то руками, перелистывать или ощупывать что вам удобно. Главное не переборщите, чтобы коллеги или однокурсники не сочли вас за невротика.

2. Наведите порядок у себя на рабочем столе или в комнате.

Так, разложив все по полочкам в буквальном смысле, мы успокоим наш мозг. Тем более это поможет нам в дальнейшем работать быстрее и продуктивнее.

3. Вспомните детство.

У меня был друг, который являясь серьезным лингвистом, обожал заказывать пиццу на несуществующие адреса. Если столь радикальный метод не для вас, то просто попускайте мыльные пузыри.

4. Поплачьте.

На самом деле сдерживать свои эмоции – крайне трудная задача, которая зачастую вводит наш организм в стресс. Так что нет ничего страшного в том, чтобы просто дать своим эмоциям ход, когда это никому не навредит.

5. Научитесь говорить «нет».

Мне кажется, что на эту тему можно писать отдельную статью, ибо навык крайне полезный. Поверьте, если вы научитесь отказывать в том, что вам не надо, то сможете сбавить нагрузку и наконец-то избавиться от тех людей, которые вас раздражают. Конечно, нужно уметь соблюдать нормы приличия, дабы не навлечь на себя конфликтов или не обидеть кого-нибудь.

6. Сделайте то, что у вас хорошо получается.

Читайте также:  Синдром Мюнхгаузена

Лично я сажусь за гитару и отыгрываю соло металлики в бешеном темпе. Это занимает пару минут, зато все напряжение как рукой снимает, да и самооценку ставит на нужное место. И да, поверьте, у вас тоже есть что-то в чем вы хороши, главное найти это.

comments powered by HyperComments