«Изменить себя не трудно: нас тянут обратно не только старые привычки, но и близкие люди. Им могут быть не по душе наши новые мысли, цель и образ жизни.Чтобы жить новой жизнью, мы должны быть готовы к потерям и расставаниям»

Джеймс Альтушер — успешный предприниматель, видеоблогер, автор бестселлеров, духовный наставник, основатель более 20 компаний, человек с интересной жизненной философией и радикальным взглядом на вещи.
Сейчас весь мир имеет большой интерес к его концепции ежедневной практики и сам Джеймс говорит,что именно эта концепция выручала его, когда он опускал руки.
Все очень просто. Нужно только уделять внимание четырем областям ( физической,эмоциональной,умственной, духовной,в которых всего лишь по 3 пункта.

Физическая

1. Вставайте до 5 утра
Червячки достаются ранней птичке. К тому же рано утром очень умиротворенно.
2. Занимайтесь спортом минимум 20 минут                                                                                                                  Никаких отговорок. Очень легко сидеть весь день на стуле. Поиграй в волейбол, займись йогой или сделай несколько физических упражнений.
3.Не ешьте после 18
Если постараетесь, то вы будете не только лучше спать,но и сбросите вес естественным образом.

Эмоциональная

1. Избавляйтесь от негативных людей
В мире их полно. Игнорируйте их,не имейте с ними дела
2. Помогайте семье, друзьям и любимым людям
Кроме тех случаев, когда они негативно влияют на ваши эмоции
3. Не чувствуйте себя обязанным объяснять
Объяснение-истощение

Читайте также:  Рецензия на книгу "Я, мои друзья и героин"

Умственная

1. Создавайте списки идей
Затем добавьте еще несколько идей к списку. А потом еще немного в тот же день. И даже на следующий день вы можете сделать это!
2. Создавайте списки названий для списков идей
Звучит странно, но фантазию тоже надо развивать
3. Запишите каждую продуктивную вещь, которую вы сделали вчера                                                                              А если вы нечего не сделали, запишите, что  хотели бы сделать.

Духовная

1. Помолитесь за кого-нибудь кроме себя
И вы не должны быть религиозным
2. Медитируйте
Медитируйте 15 секунд в день,представляя, что медитируете 60 минут. Сядьте на стул,выпрямите спину и просто следите за тем как вы дышите.
3. Будьте благодарны, прощайте
Вспомните всех, кому вы благодарны. После этого каждого, кто сделал вам плохо, а затем простите их.
Делайте эти вещи каждый день и процветайте!