В современном мире о здоровье зубов человек задумывается в последнюю очередь. И это большая ошибка, ведь развитие пищевой индустрии лишь способствует разрушению эмали и появлению кариеса. В этой статье мы расскажем о продуктах, которые точно навредят вашим зубам при бесконтрольном потреблении, а также о том, что полезно съесть для голливудской улыбки.

Начнём, пожалуй, с менее полезных.

5 вредных продуктов

1.Концентрированые фруктовые соки 

Да-да, те самые соки в картонных упаковках, к которым мы с детства привыкли. Во-первых, они содержат большое количество сахара, который является основной пищей для бактерий в ротовой полости. Во-вторых, различные кислоты в составе таких соков способствуют разрушению эмали. Сюда же можно отнести и сладкие газировки, при чём, не имеет значения – обычные или серии light.

соки, зубы, allowwonder
Из-за высокого содержания кислот, фруктовые соки (особенно концентрированные) вредны для зубов.

2.Сладкие фрукты

Во избежание проблем с зубами необходимо умерить употребление продуктов, которые содержат большое количество органических кислот и углеводов. К ним относятся ананасы, бананы, виноград, финики и даже яблоки! Известно, что кислоты негативно влияют на эмаль, а углеводы – тот же сахар – способствует размножению бактерий.

3.Вязкие продукты

Нам с детства внушали, что каша – залог силы, роста и здоровья. И это так, ведь разнообразные микроэлементы в их составе могут быть полезны для отдельных систем организма, например, для кровеносной. А вот для здоровья зубов, каши, увы, вредны. Вязкая и клейкая их структура приводит к накоплению остатков пищи на зубах. В свою очередь это способствует образованию налёта и размножению бактерий, которые с радостью полакомятся этими остатками. К таким продуктам еще относятся муссы, кисели, сухофрукты, всякие тянущиеся конфеты на подобии ирисок и «желеек». Последние, как известно, содержат в себе большое количество сахара и красителей, которые негативно влияют на зубную эмаль.

каша, зубы, allowwonder
Из-за клейкой структуры каши, её частички надолго остаются на зубах после приёма пищи.

4.Жареные семечки

Ну, кто не против съесть добрых полсотни жареных семечек? Однако при очистке ядер от скорлупы мы наносим механический вред эмали передних зубов. А, как показывает практика, лечение передних зубов – самое болезненное. Также, при жарке полезные вещества в составе семечек и орешков, теряют свои свойства и превращаются во вредные для здоровья.

5.Алкоголь

Дело в том, что алкоголь приводит к сухости во рту. Из-за этого уменьшается выделение слюны, которая обладает антибактериальными свойствами и способствует первичному расщеплению углеводов. Множество слабоалкогольных газированных напитков очень вредны для зубов, поскольку содержат большое количество сахара, всевозможных красителей, кислот и других химических веществ, а также кофеин.

Читайте также:  Вредно ли загорать?

А теперь перейдём к продуктам, с которыми вашей улыбке позавидуют многие голливудские звёзды.

5 полезных продуктов

1.Морковь

Любимый с детства овощ, оказывается, очень полезен для здоровья зубов. Морковь содержит бета-каротин, витамины B, D, E, которые улучшают кровообращение в ротовой полости.

2.Морская рыба

Известно, что рыба богата фосфором. Этот микроэлемент в составе фосфата кальция является строительным для наших зубов. Его нехватка может спровоцировать кровотечение дёсен. Также, в морской рыбе содержится большое количество йода. А он, в свою очередь, предотвращает появление кариеса. По этой же причине полезными для зубов считаются морские водоросли.

рыба, зубы, allowwonder
Содержащийся в морской рыбе йод предотвращает появление кариеса.

3.Цикорий

Этот растительный напиток удачно заменит кофе. Он обладает антибактериальным и противовоспалительным действием, а также улучшает кровообращение в ротовой полости.

4.Медовые соты

Как известно, мёд содержит богатый полезными свойствами пчелиный клей – прополис. Его применяют в лечении полости рта, десен, зубов. Он также обладает легким анестезирующим и антибактериальным действием. Полезно для зубов жевать медовые соты, которые дезинфицируют ротовую полость и предотвращают воспаления.

мёд, соты, зубы, allowwonder
Полезными свойствами для зубов обладает компонент мёда — прополис.

5.Вода

После приёма пищи, необходимо прополоскать рот водой, чтобы удалить остатки еды. Ни в коем случае нельзя сразу чистить зубы, поскольку содержащиеся в продуктах кислоты «размягчают» эмаль, и щетка  может её повредить. Также с водой в организм поступают фториды, которые делают эмаль стойкой перед появлением кариеса. А еще при достаточном потреблении воды, вырабатывается нормальное количество слюны, которая препятствует размножению бактерий.

А еще, подружитесь со стоматологом. Посещать его нужно не меньше двух раз в год. Посуде сами, гораздо лучше выявить заболевание на ранней стадии и быстро его вылечить, нежели обратиться к дантисту с запущенной проблемой и терпеть жуткую боль, сидя в стоматологическом кресле.

Питайтесь правильно и смолоду берегите здоровье зубов. Как сказал некий Чарлз Горди: «Улыбка – недорогой способ выглядеть лучше». Используйте это правило ежедневно!

comments powered by HyperComments