Двадцатилетние — люди, которые уже сегодня создают будущее. Миссия весьма ответственная, но готовы ли наши плечи её нести? «Кто мы, чего хотим и как этого добиться?», — спрашивает у молодых людей Кристин Хасслер, автор книги «Манифест двадцатилетних». На эти же вопросы искали ответ участники панельной дискуссии в рамках фестиваля Книжный Арсенал в Киеве.

Какие преграды стоят на пути успеха двадцатилетних?

Похмелье от ожиданий
Вам знакомо, когда после поступления в вуз вы разочаровались в учёбе? Университетские будни оказываются далеки от воображаемой картинки. Или, будучи студентом, грезите о блестящей карьере. А когда покидаете альма-матер, то с трудом находите работу (не факт, что по специальности). Несоответствие реальности с планами получило название «похмелье от ожиданий». Как его избежать? Начните работать во время учёбы в университете. Студенческие годы — хорошее время для того, чтобы попробовать себя в разных профессиях и определить, какое дело поистине твоё, а какое таковым не является. Пока вы молоды, не бойтесь ошибаться. Приобретайте опыт в разных сферах деятельности и сохраняйте контакты профессионалов.

Университет: бросить нельзя остаться
Немного студентов полностью довольны своей учёбой в вузе. Так, время, потраченное на бесполезные пары, можно с пользой провести на работе. Однако нельзя выпадать из общественного контекста: чтобы получать конкурентную зарплату и претендовать на руководящую должность в компании, у тебя должен быть диплом. Статус студента открывает доступ к всевозможным стажировкам дома и за рубежом. К тому же, оконченный бакалавриат даёт шанс поступить в другой университет на магистратуру. Один из аргументов в пользу учебы на стационаре — возможность найти среди преподавателей наставника, который поддержит тебя на пути профессионального роста. Также вуз — это неплохая площадка для поиска единомышленников. Соберите команду и работайте над собственными проектами.

Ложные цели
Можно стремиться стать финансовым аналитиком  в международной компании, хорошо зарабатывать и дважды в год летать в Европу. При этом отчитываться о своих достижениях на Фейсбуке и в Инстаграме. В эпоху развития социальных сетей двадцатилетним легко сбиться с толку.  Истории молодых и успешных из ленты новостей навязывают нам выбор якобы модной профессии. А действия и решения блогеров трактуются как единственно правильные. В погоне за всеобщим одобрением в соцсетях парень или девушка рискует ступить не на свой путь. Пока ты добиваешься не своих целей, можно было бы развиваться в том, что тебе по-настоящему интересно.

Как преодолеть кризис?

Ошибки и провалы — неизбежные спутники человека, идущего к своей цели. Если жизнь завязана исключительно на работе или учёбе, то любая неудача в этих сферах оборачивается в драму. Поэтому общепринятый рецепт от депрессии включает в себя следующие компоненты.

1. Здоровый образ жизни
Память о том, что нужно беречь своё здоровье и следить за собой, не позволяет «расклеится» в тяжелую минуту и заливать проблемы алкоголем. Ведь это только отсрочит подъем, причем, на неопределённый период времени. К тому же физические нагрузки помогают избавиться от эмоционального напряжения. А тренировка в начале дня заряжает энергией для предстоящей работы.

2. Волонтерство
Если собственная жизнь вдруг теряет смысл, его можно обрести в помощи другим людям. Когда вокруг всё рушится, осознание того, что есть те, кто в тебе нуждается, помогает выстоять. Когда ты видишь, что твои инициативы меняют чью-то жизнь в лучшую сторону, это дает силы без страха действовать в остальных сферах жизни, строить карьеру, соревноваться за грант на учебу и т.д.

3. Практика благодарности
Чтобы добавить в свою жизнь осознанности, можно вести дневник благодарности. Вы просто каждый день записываете одну вещь, которая вас порадовала — от красочного рассвета в 5 утра до вежливого обслуживания в кафе.  Для этого нужна воля — отыскать хороший момент в самом заурядном или даже плохом дне.

4. Правило 90/10
Только 10% наших эмоций вызваны тем или иным событием. Остальные 90% формируются под влиянием собственных мыслей. Вовсе необязательно по десять раз  прокручивать у себя в голове негативный сценарий. Еще один лайфхак, который поможет сохранить ментальное равновесие — с ноткой здорового равнодушия воспринимать как успех, так и неудачу. Тогда стрелку внутреннего компаса не будет так колебать от перепадов напряжения извне.

5. «Птица за птицей»
Во время дискуссии 28-летняя предпринимательница Даша Заривная поделилась историей из книги «Птица за птицей». Согласно сюжету в конце каникул школьнику нужно было подготовить описание всех птиц, которых он увидел за лето. За три месяца ребёнок успел повидать множество пернатых, и не знал, как ему выполнить задание. Отец заметил растерянность ребенка и дал ему простой совет — просто начни, птица за птицей. Даша часто использует приём «птица за птицей». Это означает, что любое большое дело нужно разбить на множество маленьких операций. Положительный эффект усилится, если для каждой операции устанавливать четкий дедлайн.

6. Ограничивать себя
Ограничения дают толчок к развитию. Маленькие победы над  вредными привычками заряжают мотивацией работать дальше. Всего час в день на соцсети, приём пищи в одно и то же время позволяют успеть гораздо больше. Нужно ревновать свое время ко всему, что занимает его напрасно. Молодость — исчерпаемый и невозобновляемый ресурс. На что его потратить — дело выбора каждого.

7. Искать тишины
Мы уже вспоминали о том, что сегодня двадцатилетние находятся под воздействием информационного шума. Чтобы понять, чего хочешь именно ты, важно проводить какое-то время в наедине с собой. Так, обычная прогулка в одиночестве поможет упорядочить мысли в голове. Находите время для чтения книг. Через истории героев вы познаете самих себя.

Никого не винить, ничего не ожидать, делать что-то — эти слова американского футбольного тренера Билла Парсельса становятся сегодня манифестом двадцатилетних.

Do something.

comments powered by HyperComments