5 видов йоги и их особенности

Каждый человек в современном мире задумывался о своём здоровье. Это здоровье может быть как физическое, так и ментальное. Но иногда людям не хватает времени или здоровье не позволяет заниматься чем-то серьёзным и йога в этом случае—идеальный вариант физической нагрузки. Давайте разберёмся какие виды йоги существуют и какой вид йоги подходит именно вам.

Универсальный вид йоги
Этот вид включает в себя множество техник выполнения тех или иных упражнений. Также, подходит для различных “направлений”, будь то похудение, уменьшения боли в спине, суставах и так далее.

Трай-йога
Она подходит для новичков, ибо не требует выполнения каких-либо сложных заданий и обычно синхронизируется с дыханием. С помощью неё можно подтянуть своё тело, избавиться от апатии и сделать красивую ровную осанку.

Аштанга-виньяса
Этот вид противоположен предыдущему, потому что обычно движения в аштанге-виньяса очень резкие и сильные. Он не подходит начинающим, ибо здесь также применяются различные сложные техники дыхания. Такие занятия обычно не бывают групповыми, потому что требуют концентрации на собственном теле и заниматься лучше с мастером.

Кундалини-йога
Весьма простой вид при котором также возможно чтение мантр и медитирования. Он направлен на то, чтобы сделать человека гибким и спокойным. Кундалини-йога поможет вам остаться наедине со своими мыслями и навести порядок в голове. Противопоказания у этого вида всё же присутствуют. Ею нельзя заниматься при заболеваниях сердца и эпилепсии.

Парная йога
Само название говорит за себя, а именно с кем именно будет проходить занятие. На таких занятиях вы имеете возможность попробовать новые техники выполнения засчёт поддержки партнёра. Главное в парной йоге—расслабление. И это один из видов, где можно не владеть какими-либо техниками дыхания.

Читайте также:  Польза вина

Прана-йога
Она больше подходит тем, кто хочет улучшить функции организма и работу органов. После занятия йогой такого вида— улучшается метаболизм и общее состояние всего организма.

comments powered by HyperComments