5 советов для тех, кто планирует начать бегать

Многие из вас знают о том, что утренние и вечерние пробежки очень полезны. И, согласитесь, люди, бегающие в парках или на стадионах, приковывают взгляд. Они восхищают своей силой воли, стремлением. А сейчас ответьте на вопрос «Хотели бы вы начать бегать?». Если вы ответили «ДА» или хотя бы серьезно задумались над вопросом как начать бегать, то вот вам 5 советов, которые помогут не только начать бегать, но и не бросить это дело в первую же неделю.

  1. Просто выйдите на улицу и пробегите несколько минут. Самое страшное – это начало. Когда-то это должно было произойти, так почему не сейчас? Просто найдите время, 10 минут, не больше. Поверьте, вы будете собой очень гордиться, если сможете выйти на улицу в ближайшее время, забыв обо всех отговорках.
  2. Учитесь чувствовать себя. Вы уже бежите – это хорошо, но давайте сделаем так, чтобы первая пробежка не оказалась последней. Бегите так, как вам удобно, даже если вам кажется, что это очень медленный темп. Дышите так, как вам комфортно. Смотрите так, как вам нравится. Во время первой пробежки важно понять, на что вы способны, как и когда вам нравится заниматься спортом.
  3. Если есть желание, бегайте в компании. Бег сближает, это факт. Так что вы сможете не только найти хорошего друга, но сможете найти человека, который будет мотивировать вас. Вы сможете будить друг друга по утрам, сможете обмениваться мнением и советами.
  4. Интересуйтесь. Задавайте вопросы тем, кто уже пробежал не один марафон, кого можно назвать профессионалом своего дела. Спросите о том, как начинали они, попросите дать вам несколько советов.
  5. Не стоит огромного значения предавать внешнему виду. Не ждите футболку с Интернет магазина, она может идти вечность. Начинайте бегать в том, что есть сейчас. Насчет обуви, конечно, спорный вопрос. Многие говорят, что бегая не в специальной обуви, можно получить травму. Но вдруг вам не понравится бегать? Вдруг это не вызовет у вас восторг? Так что не спешите покупать спортивные кроссовки, сначала пробегите в том, что имеете.
Читайте также:  Водородная вода

Это лишь часть советов о том, как начать бегать, которые мы можем вам дать. Но знайте, что главное – как раз таки начать. Только выйдя на улицу и пробежав первые 5 минут, вы поймете, что зря оттягивали время и тешили себя отговорками. Попробуйте перебороть себя. Докажите, что можете заниматься тем, что вызывает у многих людей восхищение.

comments powered by HyperComments